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春季减肥食谱助你健康排毒0

2019-05-16 12:57:06 | 来源: 西餐

导语:春季来了,你的春季准备好了吗?如果现在还不来减肥,就别期望在夏天清凉上阵,秀出自己的好身材了。不过没准备也不用担心,由于小编仔细为你准备好了两款春季排毒食谱,让你健康排毒,这样瘦身会更有效哦!

春季排毒减肥食谱1、木耳娃娃菜

木耳娃娃菜做法:

原料:主要就是娃娃菜2棵、干木耳1小把。

调料:需要姜2片、葱片5克、盐1小匙、糖1小匙、生抽1小匙。

做法:

1、将干木耳放于冷水中泡发,泡发好以后将蒂部剪去,再用手撕成1小朵。把姜切成大片状,葱斜刀切成葱丝。

2、做1锅开水,把撕好的木耳放入锅中焯2~3分钟,以后将焯好的木耳过遍凉水1旁备用。

3、在炒锅中倒入少量油,在油温大约6成热的时候下入葱丝和姜片,炒至出香味便可,以后将娃娃菜下入,为了避免挨着锅底的菜叶会变糊,所以要沿着锅边倒1小匙清水进去,盖上盖子,以小火焖上1分钟,这样菜叶会软得快。

4、当菜叶变软后,打开盖子放入已焯好的木耳和生抽,再翻炒2分钟,最后放少量盐和糖调味,便可出锅。

木耳娃娃菜的减肥功效:

娃娃菜中含有粗纤维,能刺激肠胃蠕动,有助于消化;而黑木耳中的植物胶质又有很强的吸附力,可以吸附残留在人体消化系统内的有害杂质,清洁血液,有效减少体内毒素和垃圾的堆积。两种食品配合在1起,就可以有效将体内毒素排出去,从而到达瘦身的目的。

春季排毒减肥食谱2、苹果牛奶排毒餐

第1天:吃苹果大概5~6个,最多不能超过7个。在这1天里,只能吃苹果,其他食品都不要吃。为了加强消化,苹果也应当小口小口的吃。连苹果皮1起吃。

第2天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,将买来的牛奶分成6~7分,每次喝1份。这天是牛奶日,也只能喝牛奶。渴了饿了也只能喝牛奶,固然喝酸奶也能够了。

功效:这个方法只需两天进行,以后就能够渐渐恢复饮食了。建议最好是在周末进行,有很好的清肠减脂的效果。如果1次没有到达理想的体重,可以循环屡次,减掉的是真实的脂肪哦!

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