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新妈坐月子食品水份要充足

2019-05-16 18:16:58 | 来源: 饮品

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新妈妈胃口大开,家里的老人或亲朋好友纷纭“献上”妙方,但是专家则认为,新妈妈在坐月子期间饮食有所讲求。

食量不宜过量

产后过量的饮食对产后的恢复并没有好处。如果准妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳豢养,食量和非孕期差不多就能够了。

食品品种多样化

产后饮食虽有讲求,但忌口不宜过汪小菲晒全家福庆结婚四周年:都挺好(图)-汪小菲-结婚
。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食品外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

食品水份要充足

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的缘由之1,另外,产妇大多出汗较多,体表的水份挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水份可以多1点,如多喝汤、牛奶、粥等。

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