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妈妈必修课宝宝喝水大学堂

2019-05-14 16:34:11 | 来源: 食材

宝宝喝水学问大

文/倪桦

夏天快到了,活泼好动的小宝宝们对水的需求量会大大增加。可有些宝宝不愿意喝水,只喜欢喝酸酸甜甜的饮料,也有些宝宝则像个小水桶似的1刻不停地把水瓶含在嘴里……如何给宝宝喝水、喝甚么水也是妈妈们必修的作业哦!

宝宝究竟该喝甚么

市面上的饮料五花八门,酸的、甜的、益智的、保健的……不胜枚举。对宝宝而言,这类酸酸甜甜的饮料的确很好喝,但是,这些饮料真的合适给宝宝喝吗?宝宝究竟应当喝甚么才更健康更安全呢?

不合适宝宝喝的——

碳酸饮料:这类饮料通常是由糖、水、柠檬酸、小苏打和2氧化碳加工制成的,有些还会添加香精、色素、咖啡因,常喝会影响宝宝的生长发育。

果味饮料:这类饮料通常是由糖、水、香精、色素和少许的水果原汁加工制成的,不同于新鲜现榨的水果汁,没多少营养成份。

补药型饮料:这类饮料通常打着“益智、保健”之类的旗帜来吸引大众,但是饮料中会含有药物成份,不主张给宝宝喝。

矿物资饮料:这类饮料不含糖,但却含有1定量的微量元素和矿物资,在没检查出宝宝的身体是不是缺少这类元素和矿物资的时候,不要给他常喝这类饮料。

乳酸饮料:这类饮料的口味虽然很好,但其中牛奶的含量却很少,主要成份是糖、香料和水,营养价值有限。

合适宝宝喝的——

白开水:白开水清澈透明,具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,增进新陈代谢,提高免疫力。另外,白开水还能够调理体温,帮助身体散热,可避免宝宝中暑。

自制果蔬汁:现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁,现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。冬瓜汁还有清热解暑的功效,这些自制的果蔬汁都可以让宝宝适当饮用。

给宝宝喝水的忌讳

1.忌饭前喝水

饭前喝水会致使宝宝的胃液被稀释,不利于食品的消化,胃被水撑得鼓鼓的,容易影响食欲。

正确的做法:饭前半小时可让宝宝喝少许的水,以增加唾液的分泌,帮助消化。

2.忌睡前喝水

宝宝在睡前喝水,1夜下来容易多尿,从而影响睡眠质量。

正确的做法:睡前1~2小时内喝,睡前记得让宝宝排尿。

3.忌口渴时狂喝水

宝宝在活动后会极度口渴,常常喜欢猛喝,这样容易促使血液浓度骤降,增加心脏负担,也可能造成急性胃扩大。

正确的做法:先给宝宝喝少许的水,让他休息1会儿,再给他喝适当的水。

4.忌喝冰水

喝冰水容易引发胃黏膜血管收缩,影响消化功能,乃至会引发肠痉挛。

正确的做法:控制好水温,最好给宝宝喝30℃左右的温开水。

小贴士:让宝宝爱上白开水的2个妙招

1.和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上一样多的水,1只杯子给宝宝,1只杯子给自己,然后和宝宝1起玩“干杯”游戏。

2.让宝宝爱屋及乌

每一个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编1个天线宝宝喝白开水的故事,让他也爱上喝白开水。

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